مراقبت از پوست چرب نیازمند استفاده از روتین مناسب و تغییر سبک زندگی است. در این مقاله نکات ضروری برای سلامت این نوع پوست را بررسی می کنیم.
روتین صحیح و اصولی به محافظت از پوست فوق العاده کمک می کند. به طور کلی پوست برای سالم و زیبا بودن، به میزان معینی چربی نیاز دارد. در صورتی که چربی ترشح شده توسط پوست بیش از حد مناسب باشد، به آن چرب می گویند. این چربی اضافه می تواند منافذ را مسدود کرده و بدین طریق موجب ایجاد آکنه و جوش شود. با این حال، استفاده از روتین مناسب سبب کنترل چربی شده و از مشکلات احتمالی پیشگیری می کند. پس اگر پوست چـرب دارید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. در ادامه نکات کلیدی برای مراقبت از پوست چرب را بیان می کنیم.
1. شناسایی پوست چرب
قدم اول در مراقبت از هر نوع پوست، شناسایی آن است. این که شما نوع پوست خود را به درستی تشخیص دهید به محافظت و درمان صحیح آن بسیار کمک می کند. پوست چرب دارای علائم و نشانه هایی است که به راحتی قابل تشخیص است. مرسوم ترین نشانه های پوست چرب به شرح زیر است :
- براق بودن سطح پوست
- وجود منافذ چربی
- بزرگ تر بودن منافذ در قسمت T (پیشانی، بینی، چانه)
- بروز جوش و آکنه
2. شست و شوی پوست چرب
شست و شو و تمیز کردن پوسـت چرب یکی از مراحل اصلی و مهم در روتین است. برای این کار از شوینده مناسب با نوع پوست و میسلار واتر استفاده کنید. به دلیل ترشح زیاد چربی در سطح پوست، می توانید دو بار در روز از شوینده استفاده کنید. در هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب معمولا پوست صورت دارای چربی است. این موضوع به آن دلیل است که در شب سلول های پوستی تکثیر می شوند. این کار با ترشح چربی همراه است. به همین دلیل بهتر است صبح که از خواب بیدار می شوید صورت خود را با شوینده مناسب بشویید تا چربی ترشح شده در شب را از بین ببرد. تمیز بودن پوسـت سبب کاهش بروز آکنه خواهد شد.
3. لایه برداری پوست چرب
لایه برداری برای مراقبت از پوسـت چـرب بسیار مهم است. همان طور که گفته شد، غدد در پوست های چرب میزان ترشح بیش تری دارند. به همین دلیل مسدود شدن منافذ در این پوست بسیار مرسوم است. لایه برداری پوست علاوه بر از بین بردن سلول های مرده، چربی های جمع شده روی سطح پوست را به طور کامل حذف می کند. در انتخاب لایه بردار دقت داشته باشید که از محصولات ملایم و با کیفیت استفاده کنید. استفاده مداوم و بی رویه از لایه بردارهای قوی، پس از مدتی پوست را فرسوده و آسیب پذیر می کند. برای پوست های چرب می توانید از اسکراب مخصوص دو بار در هفته استفاده نمایید.
4. آبرسانی ؛ از مهم ترین مراحل مراقبت از پوست چرب
معمولا افرادی که پوست چرب دارند، گمان می کنند که استفاده از آبرسان برای آن ها ضروری نیست. اما این تصور کاملا اشتباه است. پوست چرب نیز می تواند دهیدراته شود. در واقع چربی پوست و میزان رطوبت پوست دو مقوله کاملا جدا از یک دیگر هستند. یک پوست می تواند چرب و در عین حال دهیدراته باشد. برای آبرسانی به پوست های چرب می توانید از آبرسان های مخصوص استفاده کنید.
آبرسان مناسب برای این نوع پوست باید سبک و بر پایه آب باشد. محصولات فاقد چربی برای پوست های چرب انتخاب خوبی هستند. همچنین می توانید برای جوان نگه داشتن پوست خود از آب رسان های حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید. هر بار پس از شست و شوی صورت، مقداری از آبرسان مناسب برای پوست خود را استفاده کنید.
5. شناسایی مشکل و درمان پوست چرب
این موضوع که هر فرد مشکل پوست خود را بشناسد و برای درمان آن اقدام کند، بسیار مهم است. به طور کلی پوسـت های چـرب مستعد مسدود شدن منافذ، کدر شدن پوست، بروز آکنه و جوش و تغییر رنگ هستند. در صورتی که شاهد جوش هایی هستید که به مرور از بین نمی رود و یا رنگ پوست شما به طور مداوم رو به کدری می رود، باید برای درمان و مراقبت از پوست چرب اقدام کنید. مراجعه به پزشک متخصص و دریافت روتین مناسب، می تواند در سلامت و شادابی پوست فوق العاده تاثیر گذار باشد.
6. مراقبت از پوست چرب در مقابل اشعه خورشید
استفاده از ضدآفتاب یکی از مهم ترین مواردی است که برای داشتن پوست زیبا و جوان، باید در نظر داشته باشید. اشعه یو وی برای پوست فوق العاده مضر بوده و می تواند سبب تیره، کدر، پیر و دهیدراته شدن آن شود. ضد آفتاب مانند یک لایه عایق روی سطح پوست عمل کرده و اشعه های مضر را خنثی می کند. با این حال برای دریافت نتیجه عالی، باید نکات استفاده اصولی از این محصول را رعایت نمایید.
اولین قدم انتخاب ضدآفتاب مناسب با نوع پوست است. برای پوسـت های چـرب از ضدآفتاب های Oil Free استفاده می شود. در صورتی که ضدآفتاب شما فاقد چربی نباشد، می تواند منجر به افزایش مسدود شدن منافذ شده و سبب بروز آکنه شود. پس حتما ضدآفتاب مناسب پوست خود را تهیه کنید. قدم بعدی انتخاب فاکتور حفاظتی مناسب یا همان SPF است. ضدآفتاب هایی با فاکتور حفاظتی 30 و یا بالاتر، برای محافظت از پوست مناسب هستند. طریقه استفاده از این محصولات در بسته بندی آن ها درج شده است.
7. کاهش چربی پوست با استفاده از تونر
تونر محصولی کاربردی است که برای از بین بردن آلودگی ها و چربی اضافه پوست تولید شده است. همچنین استفاده صحیح از آن منجر به کوچک شدن منافذ و استحکام پوست می شود. از دیگر کاربردهای اساسی این محصول، تنظیم pH پوست است. شاید گمان کنید که با شست و شوی صورت، چربی ها و آلودگی ها از بین رفته و دیگر نیازی به استفاده از تونر نیست. اما این تصور کاملا اشتباه است. چرا که کارایی آن با شست و شو متفاوت بوده و استفاده از این محصول برای داشتن پوست زیبا خالی از لطف نیست.
پس از شست و شوی صورت، مقدار مناسبی از تونر پوست چرب را روی پد ریخته و پوست صورت خود را به آرامی با آن تمیز کنید. با نگاه کردن به پد استفاده شده خواهید دید که آلودگی و چربی های اضافه پوست روی پد انباشته شده اند. این بدان معنی است که تمامی چربی و آلودگی ها با شست و شوی ساده از بین نمی روند. همچنین تنظیم پی اچ پوست برای شادابی آن بسیار ضروری است که به وسیله تونر انجام می شود. دقت داشته باشید که مصرف بیش از تونر می تواند منجر به دهیدراته شدن پوست شود.
8. استفاده از ماسک های مختلف برای مراقبت از پوست چرب
امروزه ماسک های درمانی مختلف توسط شرکت های معتبر برای پوسـت چـرب تولید می شود که استفاده از آن ها بسیار تاثیر گذار است. ماسک های ضد جوش و کنترل کننده چربی را می توانید دو بار در هفته استفاده کنید. همچنین می توانید از ماسک های خانگی که در این خصوص کاربرد دارند بهره بگیرید. از ماسک های عالی برای پوست چرب می توان موارد زیر را نام برد :
- ماسک خاک رس
- ماسک کربن فعال
- ماسک جلبک دریایی
- ماسک گیاه بابونه
- ماسک مواد معدنی
- ماسک اسید میوه
9. رژیم غذایی مناسب برای پوست چرب
پیروی کردن از رژیم غذایی سالم برای مراقبت از پوست چرب، معجزه آسا است. توصیه می شود این افراد از خوردن غذاهای سرخ کردنی و چرب اجتناب کنند. جایگزین کردن زیتون، دانه کتان و آووکادو با سایر روغن های مصرفی، تاثیر به سزایی در سلامت پوست دارد. همچنین این افراد می توانند مرغ و ماهی را جایگزین گوشت قرمز کرده و یا مصرف آن را به حداقل برسانند. شیرینی جات دشمن سلامت پوست انسان است. پس اگر می خواهید پوست سالم و شادابی داشته باشید، در کنار روتین پوستی صحیح، باید رژیم غذایی خود را نیز اصلاح کنید.
10. کاهش استرس برای کمک به سلامت پوست
تاثیر استرس بر پوست غیر قابل انکار است. اضطراب داشتن می تواند منجر به ایجاد جوش و آکنه شود. همچنین چربی پوست را نیز افزایش می دهد. از این رو ریلکس بودن به خصوص برای افرادی که پوست چرب و مستعد جوش دارند، بسیار مفید بوده و سبب بهبود زیبایی و سلامتی پوست آن ها خواهد شد. برای افزایش آرامش می توانید دقایقی در روز را صرف مدیتیشن یا ماساژ ریلکسی کنید.
